都说女人要靠睡觉来养，对于很多白领来说，加班熬夜都是家常便饭，而熬夜对我们皮肤的伤害却特别严重，不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失，使皮肤越来越差，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

血液循环是人体将毒素排出体外一个重要的途径，而气血不通容易让都市人面色暗沉，体弱多病。小编给大家推荐几个瑜伽动作，睡前练一练，让大家能够排出毒素同时美容养颜，练出好皮肤，让你素颜也能当女神。

瑜伽侧腰伸展式，无论是锻炼腰腹部，还是消除腰腹脂肪，练习这个体式都很有帮助，还可以改善体形美容养颜。

山式站姿开始，先屈左腿，左手抓住左脚掌，吸气时左手拉左腿从后向上的同时上身前屈，直至右手五指支足球比分撑在地上，右腿站直，左大腿与右腿成一直线，左手臂与右手臂成一直线。