细腰翘臀大长腿几乎是女生对于理想身材的标配，可理想与现实的差距往往还是相当明显。特别是在新春佳节需要穿漂亮衣服的日子，你是不是更要对自己严格要求一些。

健身模特之所以身材令人艳羡，其主要原因在于日复一日的努力与坚持。世界上从来没有随随便便的成功，你所要做的就是向着一个目标而不懈努力。

不得不说，春节期间健身确实会遇到这样那样的问题，比如健身房不开门，比如大吃大喝没时间，你之所以始终不能找到通往健康好身材的正确道路，关键就是一味地给自己理由和借口。

今天小编就来介绍一组瘦腿健身操，其中包含5个瘦腿提臀动作，在家就可以轻松练习。如果你有兴趣的话不妨挤出时间尝试一下，也许假期结束后也能让你的同学同事们眼前一亮哦。

动作1：身体保持挺立，两腿屈膝半蹲，特别是膝盖一定要夹紧。两脚并拢，两手篮球直播合十位于胸前。保持姿势不动，腿部下蹲幅度加大再复原，不能下蹲过多也不能直身。