好的身材不可能全部靠先天因素，后天的锻炼和勤奋是至关重要的。而健身达人之所以能比别人更加突出，一个重要的原因就是他能在你休（tou）息（lan）的时候仍然坚持不懈。

这个女生的好身材绝对人见人爱，整体看起来苗条匀称，一双长腿更是相当完美。不过最打动人的还是那健康有型的马甲线，无论怎么看都让你看不厌。

也许你会说我也是对自己严格要求的人，日常健身运动也已经成为习惯。但过年明显对你的健身计划产生影响，连健身房都不开门，又怎么能施展自己的能力？

其实只要你对健康足够向往，就可以哪里都是健身房。今天给大家介绍5个锻炼马甲线的动作，每个动作15个，动作间休息20秒，循环3次，让你过年期间就能练起来。

动作1：身体俯卧，右臂伸直，右手撑地支撑身体，左臂向外屈肘，左手位于脑后。左腿屈膝，膝盖和脚尖着地。右腿离地向后伸直。身体卷曲在腰腹作用下，篮球比分左臂和右腿同时内收，左手肘部尽可能靠近右腿膝盖，如此反复。做完一边换另一边。